Հոգեբանները պարզել են, թե ինչպես կարելի է ավելի քիչ հոգնել երկար կամ ծանր աշխատանքի դեպքում

● Աշխարհ

02.09.2022 ● 21:20

Հոգեբանները պարզել են, թե ինչպես կարելի է ավելի քիչ հոգնել երկար կամ ծանր աշխատանքի դեպքում

Տիմիոարայի (Ռումինիա) Արևմտյան համալսարանի գիտնականները ցույց են տվել, որ երկար կամ ծանր աշխատանքի ընթացքում կարճ ընդմիջումներն արդյունավետորեն նվազեցնում են հոգնածությունը, իսկ որոշ դեպքերում նույնիսկ բարձրացնում են աշխատանքի պրոդուկտիվությունը, գրում է PLOS ONE-ը։

Հոգեբանները վերջին 30 տարվա ընթացքում հրապարակված 22 հետազոտությունների մետավերլուծություն են անցկացրել, որոնց շրջանակներում ուսումնասիրել են միկրոընդմիջումների (10 րոպե կամ ավելի քիչ, մոտավորապես ժամը մեկ անգամ) հնարավոր օգուտները տարբեր առաջադրանքներ կատարելիս: Առաջադրանքները տարբեր էին և իրական աշխատանքի սիմուլյացիաներ և աշխատանքի հետ կապ ռունեցող ճանաչողական թեստեր էին ներառում: Ընդմիջումների տեսակները ևս տարբեր էին՝ հանգստացնող վարժություններ և զվարճանք, օրինակ՝ տեսանյութերի դիտում։

Վիճակագրական վերլուծությունը ցույց է տվել, որ միկրոընդմիջումները կապված են ավելի բարձր էներգիայի մակարդակի և մասնակիցների մոտ ավելի քիչ հոգնածության հետ: Միկրոընդմիջումների և առաջադրանքների ավելի լավ կատարման միջև հստակ կապ չի հայտնաբերվել: Հետազոտողները պարզել են, որ որքան երկար է ընդմիջումը, այնքան այն դա ավելի լավ է ազդում պրոդուկտիվության վրա, հատկապես ստեղծագործական կամ սովորական «թղթաբանական» առաջադրանքներ կատարելիս, սակայն պակաս՝ բարդ մտավոր աշխատանք կատարելիս: Միգուցե բարդ ճանաչողական առաջադրանքներն ավելի երկար ընդմիջումներ են պահանջում։

Շատ հետազոտողներ արդյունավետ ուղիներ են փնտրում՝ աշխատողներին երկար հերթափոխից կամ ծանր գործերից հետո վերականգնելու համար, սակայն նրանք հաճախ կենտրոնանում են օրվա ավարտից հետո վերականգնման վրա: Այնուամենայնիվ, աշխատանքային օրվա ընթացքում վերականգնողական զբաղմունքների հնարավոր հետևանքներն անհասկանալի էին մնում։ Գիտնականները կարծում են, որ ապագա հետազոտություններում անհրաժեշտ է ուսումնասիրել ավելի երկար ընդմիջումների ազդեցությունը, ինչպես նաև պարզել, թե որ զբաղմունքներն են ամենաարդյունավետ կերպով վերականգնում էներգիան միկրոընդմիջումների ժամանակ:

Աղբյուրը՝ news.am

● Այս խորագրի վերջին նյութերը

Աշխարհում 33 «մութ կետեր» են հայտնաբերվել, որտեղ աճում են գիտությանը անհայտ բույսերի հազարավոր տեսակներ

02.10.2024 ● 20:13

Անհայտ տեսակը կարող է թմրանյութերի, վառելիքի կամ այլ նորարարությունների ապագա հայտնագործությունների բանալին պահել:

Դիեգո Մարադոնայի աճյունը կտեղափոխվի դամբարան

02.10.2024 ● 19:33

Դատարանն արդեն հաստատել է Մարադոնայի աճյունը ան Միգելի մունիցիպալիտետի Բելլա Վիստա գերեզմանոցից, որտեղ նա հուղարկավորվել էր, տեղափոխել ապագա դամբարան, որը նախատեսվում է տեղադրել նախագահական պալատի մոտ։

Ավելի քան 10,000 դրոն․ Չինաստանը դրոններով շոուի նոր ռեկորդ է սահմանել

02.10.2024 ● 18:24

Վերջին ռեկորդը տևեց ընդամենը երեք շաբաթ և այն փաստորեն գերազանցեց նոր ռեկորդը:

Դանիայում վիկինգների՝ թանկարժեք զարդերով թաղված կնոջ և այլ անձանց մեծ գերեզման են հայտնաբերել

02.10.2024 ● 18:05

Գերեզմանում նաև նրբագեղ զարդարված փայտե սնդուկ է գտնվել։

Ավելի քան 100 մարդ Շոն «Դիդի» Քոմբսին մեղադրում է սեռական ոտնձգության մեջ, այդ թվում՝ անչափահասներ

02.10.2024 ● 17:17

Ենթադրյալ զոհերի ընդհանուր թիվը, որոնց ինքը ներկայացնում է, 120 է, կեսը տղամարդիկ են, կեսը՝ կանայք, ավելի քան 25 ԱՄՆ նահանգներից:

Իսրայելը ՄԱԿ-ի գլխավոր քարտուղարին «պերսոնա նոն գրատա» է հայտարարել

02.10.2024 ● 15:29

«Արժանի չէ ոտք դնել Իսրայելի հողում»։

Սոնա Աղեկյանին Երևանի ավագանու մանդատից ապօրինի զրկելու դատական նիստը հետաձգվել է

ՀՀ ՍԴ որոշումը՝ պետականության կազմալուծման գործընթացի պաշտոնական սկիզբ (տեսանյութ)

Կարմիր գծերի թանկացման ֆեյք բացատրության ֆենոմենը

● Աշխարհ