16.11.2024 ● 12:57
16.11.2024 ● 12:53
16.11.2024 ● 12:46
16.11.2024 ● 12:46
16.11.2024 ● 11:31
16.11.2024 ● 09:37
16.11.2024 ● 09:07
16.11.2024 ● 09:00
16.11.2024 ● 08:45
16.11.2024 ● 08:17
16.11.2024 ● 07:21
15.11.2024 ● 13:11
15.11.2024 ● 13:08
15.11.2024 ● 12:31
11 սովորույթ, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել (ֆոտոշարք)
Եթե դուք ցանկանում եք նիհարել կամ վերականգնել առողջությունը, առաջին հերթին պետք է մտածեք ճիշտ նյութափոխանակության մասին։ AdMe.ru-ն ներկայացնում է այն սովորույթները, որոնք արագորեն կօգնեն ձեզ այդ հարցում։
Սնունդ ընդունելու հստակ ժամանակացույց սահմանեք։
Շատ հեղուկ խմեք։
Հնարավորինս շատ կաթնամթերք օգտագործեք։
Ֆիզիկապես ակտիվ եղեք։
Սովորեք վաղ արթնանալ։
Մի բացառեք ածխաջրածինների օգտագործումը։
Դադարեք օրվա մեջ շարունակ «կծմծելը»։
Սննդի մեջ յոդացված աղ օգտագործեք։
Օրգանական սնունդ օգտագործեք։
Հոգացեք օրգանիզմում բավարար քանակի երկաթի առկայության մասին։
Խուսափեք սթրեսներից։
7or.am